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コメント

  1. 名前: ちんぴょろ名無し ◆- 2013/01/03(木) 08:43:49 URL [ 編集 ]
    胃を小さくする事だな

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食わなきゃ痩せるのは知ってる。でも食欲が止まらないんだ。食欲を殺す方法を教えろ

  1. 名前: 2ちゃんねるスレッドのまとめブログまとめ人。 2013/01/02(水) 06:38:32
    1: キジ白(栃木県):2013/01/02(水) 01:22:14.06 ID:

    http://blog-imgs-53.fc2.com/g/e/i/geinouchan/ra4k0mos_j2i.gif
    2013年に流行るダイエットは!?

    2013年2月号のダイエット雑誌FYTTEでは2012年から13年にかけて流行るダイエットが特集されている。

    2012年は次から次へとダイエットの流行が変化した。ダンスなどの運動系やロングブレスといった呼吸法、
    糖質を控える低炭水化物ダイエットなど一通り試してみた人も多いだろう。

    はたして、それらは効果があっただろうか。数多く出回ったダイエットそのものに効果がないとは
    言えない。効果が出なかったのは継続できなかったのが原因という人も多いだろう。
    なぜ続かなかったのか、は自分に合わなかったと敗因を分析してはいないだろうか。

    今年こそダイエットを成功させるために、本当に痩せるダイエットとは何かをFYTTEのダイエット番付でチェックしよう。

    http://www.fast-fasting.com/news_SZAOhmjyQ.html
    55: ジャガー(新疆ウイグル自治区):2013/01/02(水) 01:37:22.71 ID:

    >>1

    ノロにかかる
    60: 白黒(兵庫県):2013/01/02(水) 01:39:03.80 ID:

    >>55

    確かにげっそりするな
    7: ピクシーボブ(東京都):2013/01/02(水) 01:25:23.16 ID:

    http://blog-imgs-53.fc2.com/g/e/i/geinouchan/htbidwds_zfk.gif
    食ってもカロリーが低いものを食べる。
    たとえば、海藻とか魚とか。
    猟師で太ってる人はいない。
    30: ライオン(東京都):2013/01/02(水) 01:32:03.25 ID:

    実家に居た頃に姉ちゃんが大量に買ったコンニャクラーメンの後始末させられたの思い出した
    31: アメリカンショートヘア(内モンゴル自治区):2013/01/02(水) 01:32:23.60 ID:

    米の代わりにキャベツ食べてる

    食う量減らせないから食うもの変えた

    とりあえず10キロ減ったが先は長い
    171: イリオモテヤマネコ(大阪府):2013/01/02(水) 02:18:13.30 ID:

    >>31

    糖分とらなければある程度食ってもいいぞ
    肉料理つーかステーキとかでも週に2回食っても太らないぞ
    175: アメリカンショートヘア(内モンゴル自治区):2013/01/02(水) 02:20:05.73 ID:

    >>171

    ありがとう。

    肉はそんなに節制してないんだ実は。

    ただ、油なしってのが調理難しい
    179: アンデスネコ(青森県):2013/01/02(水) 02:22:00.11 ID:

    >>175

    鍋おすすめ
    野菜もいっぱいとれるし

    炒めると油使うから
    185: アメリカンショートヘア(内モンゴル自治区):2013/01/02(水) 02:25:07.31 ID:

    >>179

    おおありがとう。

    土鍋100均で売ってるし、白菜とか豆腐とか煮ると美味しそう。
    33: 斑(愛知県):2013/01/02(水) 01:32:37.49 ID:

    肉を嫌いになって糖分を取りたくないようになれば太る道理はないな
    腹が減っても食べるくらいなら空腹のほうがましって思えるようになればok
    41: サビイロネコ(徳島県):2013/01/02(水) 01:34:24.08 ID:

    >>33

    糖分絶てるなら肉と油は摂取しても太らんぞ
    健康的にはおすすめできないダイエット方法だが
    71: 斑(愛知県):2013/01/02(水) 01:40:45.40 ID:

    >>41

    自分の場合間食に甘いもの食べると指先がかゆくなるから食べたくても食べられんくって
    食べないようにしていたら次第に甘味に対して食欲が失せてきた

    肉が食えないことはないんだが、あんまり食べたいとは思わなくなってきた
    生きるために食べることはしょうがないとは思ってるんだが
    どうも罪深いことをしているような気がして喉に引っかかる感じで


    思い返してみたら方法論として参考にならなかったわ・・・
    37: サビイロネコ(徳島県):2013/01/02(水) 01:33:28.52 ID:

    日本でデブがモテない理由

    食欲すら我慢出来ない人間は全てにおいて優柔不断というイメージがあるから


    まぁ正解なんだけど
    40: ハイイロネコ(神奈川県):2013/01/02(水) 01:34:04.89 ID:

    タバコ
    口寂しいときに間食ではなくタバコを吸うようになる
    42: リビアヤマネコ(東日本):2013/01/02(水) 01:34:30.14 ID:

    俺の経験からすると栄養状態が偏ってるとやたら食欲旺盛になって太る
    海外でロクなもん食ってないときは味覚も変わったし食欲も半端無くなって10kg太ったけど、
    日本帰ってきたら10日くらいで味覚も元に戻って食欲も普通になって体重も半年くらいで元に戻った
    52: アフリカゴールデンキャット(大阪府):2013/01/02(水) 01:36:26.77 ID:

    ぶっちゃけいうと
    コメの代わりにシラタキや糸こんにゃくを
    ソバがわりにして食え
    ひたすらめんつゆにつければ腹一杯になる
    53: スナドリネコ(愛媛県):2013/01/02(水) 01:36:31.47 ID:

    ダイエットしてたらそのうち

    腹減った→何か食う
    腹減った→だからどうした

    に変わる。
    2週間の我慢だな。
    56: ベンガル(北海道):2013/01/02(水) 01:37:37.61 ID:

    間食したくなったらスクワット
    これで食欲なくなるよ
    58: サビイロネコ(徳島県):2013/01/02(水) 01:38:37.63 ID:

    >>56

    ああそういうの結構効果あるわ
    身体も締まるし一石二鳥
    116: スナドリネコ(愛知県):2013/01/02(水) 01:50:37.86 ID:

    >>56

    すげーわかる。おぇってなるもんな
    97: 縞三毛(dion軍):2013/01/02(水) 01:45:57.38 ID:

    温かいお茶を飲む習慣付けたら5kgくらいやせた。
    因果関係あるのか知らんが。
    233: サイベリアン(埼玉県):2013/01/02(水) 02:50:50.25 ID:

    >>97

    カチンカチンに凍らせたアイスの実ばっか食ってたら5キロ太った
    ふた袋食っても200カロリー程度なのに
    やはり冷えはダメか
    貧血で口が熱っぽいんだよね、硬いアイスの実食うと楽なの
    氷食症って病気らしい
    99: 茶トラ(内モンゴル自治区):2013/01/02(水) 01:46:09.60 ID:

    ちゃんとした時間にちゃんと食うだけで全然違うな
    108: 斑(愛知県):2013/01/02(水) 01:48:05.99 ID:

    >>99

    間食は癖になるよな、お腹が空くたびに何か食べてたらすぐお腹が空くようになる気がするわ
    101: バーミーズ(大阪府):2013/01/02(水) 01:47:01.45 ID:

    大っ嫌いなお茶を飲む
    レモングラス・カモミール・ジャスミン茶飲むと吐き気で食えなくなる
    128: アメリカンショートヘア(内モンゴル自治区):2013/01/02(水) 01:57:12.13 ID:

    むしろ心に余裕がないとダイエット続かないから
    一手間加えないと食えないものは身近に置いてる

    我慢我慢のダイエットは続かない

    「空腹が健康を作る」みたいな本読んで、
    腹がなったらニヤニヤする、みたいなことを地味に続けてる
    133: スミロドン(catv?):2013/01/02(水) 01:59:04.66 ID:

    食わないで痩せたら筋繊維めっさ細くなるぞ。
    食ってもいいが、ちゃんと運動しろ
    138: メインクーン(長屋):2013/01/02(水) 02:01:07.15 ID:

    >>133

    運動してない人間がどんだけいるのかと
    139: ジャガー(新疆ウイグル自治区):2013/01/02(水) 02:01:41.23 ID:

    >>138

    おまえらほとんど運動なんかしてないんだろw
    143: メインクーン(長屋):2013/01/02(水) 02:04:09.50 ID:

    >>139

    俺は週4ウェイト週2ジョギングしてるけどデブだけだわ。いや運動してないやつもいっぱいいるって話だよ
    なんで運動しなきゃいけないのかね
    147: アメリカンショートヘア(内モンゴル自治区):2013/01/02(水) 02:06:52.07 ID:

    >>143

    筋トレ減らしてジョギング増やしたら?

    後、筋肉増やしても基礎代謝レベルだと
    筋肉1キロ辺り30キロカロリーくらいしか増えないって聞いた

    食い物の調整する方が圧倒的に効果あるらしい
    157: アンデスネコ(青森県):2013/01/02(水) 02:11:23.07 ID:

    >>143

    食う量減らせないなら
    野菜とたんぱく質を7:3ぐらいで取るといいよ

    あとすぐ効果あるのは油抜き
    油系は食っちゃいけない

    鍋食うの超オススメ
    137: サイベリアン(関東・甲信越):2013/01/02(水) 02:00:57.28 ID:

    おすすめはできないが、パチンコ、パチスロやってると1日何も食べなくなるぞ。
    不健康だが、まったく腹がすかなくなる
    151: アンデスネコ(青森県):2013/01/02(水) 02:09:02.96 ID:

    オナニーと睡眠しっかりすると食欲が減るって聞いたな
    156: アメリカンショートヘア(内モンゴル自治区):2013/01/02(水) 02:11:13.12 ID:

    >>151

    これ大事。

    夜10時から午前2時は寝た方がいいってよ

    この時間の睡眠中は体も痩せようとしてるらしい
    153: アムールヤマネコ(チベット自治区):2013/01/02(水) 02:10:20.87 ID:

    青色のメガネをかけると食欲わかなくなるらしい
    173: しぃ(SB-iPhone):2013/01/02(水) 02:18:35.09 ID:

    腹減ったらハチミツ舐める。若しくはお湯に溶かして飲む。
    5分もしないうちに空腹が治まって楽になる。
    これで1週間のうち4日食わない日を設け2ヶ月で20kgやせた。
    182: アメリカンショートヘア(内モンゴル自治区):2013/01/02(水) 02:23:45.22 ID:

    白米は体に水を貯めるから、白米ばっか食ってると汗っかきになる。

    玄米にすればおk

    食い過ぎはダメだけど
    245: 茶トラ(関西・東海):2013/01/02(水) 02:59:51.79 ID:

    要は、何か他の満足を得られることをすりゃいいんだよな。
    ドラクエやってクリアするとか、長編小説読破しまくるとかさ。
    牛乳は腹に貯まるし菓子ほどにはカロリーないだろ。
    ただ日本人は腹が牛乳仕様じゃねーから、飲み過ぎると腹下す可能性もあるんだよな。
    だからコーヒーか紅茶にミルク入れるのがいいかも。
    337: katsuyu ◆76sBHdeo2g (庭):2013/01/02(水) 03:57:27.96 ID:

    食うのがめんどくさいって毎回考えると痩せるよ
    これが一番簡単だった
    352: 斑(関東・甲信越):2013/01/02(水) 04:08:38.39 ID:

    去年ぐらいにちょっと話題になった「1日一食健康法」やってみたらどうだ?

    俺の場合、ダイエットや健康法目的じゃあ無く、主に時間的と経済的理由により長年1日一食状態な訳だが、171センチ51キロをキープしているぞ。
    睡眠時間は1日四時間ぐらいで済むし、マジおすすめです。


    栄養学の言うところの「基礎代謝量」や「栄養所要量」などは無視して大丈夫。

    不安だったら、千日回峰行の修行僧がどんな食生活を送っているか調べてみるといいだろう。
    388: カナダオオヤマネコ(大阪府):2013/01/02(水) 05:28:50.27 ID:

    真面目な話、運動なしの減量なんか有り得ないから
    391: ジャガー(東日本):2013/01/02(水) 05:33:30.49 ID:

    過食拒食繰り返した時は最終的には10キロ減ってもウエストが同じだったな
    筋肉だけががんがん落ちていってさすがに恐怖を覚えて酒やめて筋トレ始めた
    398: ハイイロネコ(大阪府):2013/01/02(水) 06:08:59.13 ID:

    スナック菓子減らしたら半年間で7Kg痩せたぞ。
    その後停滞(維持)で 1年前と比べて8.1Kg減ってた。
    すでに標準以下だが、動きやすかった体重までゆっくりと3Kg減らしたい。

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コメント

  1. 名前: ちんぴょろ名無し ◆- 2013/01/03(木) 08:43:49 URL [ 編集 ]
    胃を小さくする事だな

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