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コメント

  1. 名前: ちんぴょろ名無し ◆- 2012/11/07(水) 01:21:18 URL [ 編集 ]
    良い事に気がついた。


    食わなきゃ痩せるんじゃね?

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痩せるにはどうすればいいの?

  1. 名前: 2ちゃんねるスレッドのまとめブログまとめ人。 2012/11/06(火) 23:28:51
    1: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:07:50.40 ID:

    100kgの豚なんだけど、65kgくらいまで落とせばモテると思うんだ
    俺イケメンだし
    3: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:09:23.28 ID:

    夜カップラーメン5つ食べたけど、4つに減らせばいいかな?
    そのくらいで痩せれるっしょ
    6: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:10:49.98 ID:

    1ヶ月2kgペースで落としていけば、
    4年とちょっとで消えてなくなるよ。
    7: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:11:18.43 ID:

    本気で痩せたいなら夜食のカップ麺は0だろwww
    8: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:11:42.56 ID:

    俺は、毎日1時間ウォーキングやってたんだけど、痩せないから毎日2時間に変えた。
    8月、-5kg、9月は停滞期で+1kg、10月で-2.5kg
    トータル6.5kg痩せたけど、あと5kgは痩せたい感じだな。

    現在:172cm 63kg
    17: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:18:32.18 ID:

    ぶっちゃけ運動が適当でも一日1600Kcalくらいにすりゃ>>8
    くらいにはなる
    体重落ちても肉落ちないんだけどなwww
    23: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:21:30.90 ID:

    >>8

    ウォーキングとかいって、のそのそ歩いてるとそれくらいが限界
    相当早歩きしないとやせないらしい
    結局走れってなる
    時間も短縮出来て、さらに爽快感出てきだしたら成功だ

    運動してないから股関節通や筋肉痛になるけどなw
    26: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:22:59.56 ID:

    >>23

    今は徐々にランニングを取り入れてるところ。
    無茶して膝とか痛めるのが怖かったからね。
    16: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:17:28.74 ID:

    昨日
    朝 りんごとおにぎり4つ
    昼 ペッパーランチの300g×2
    夜 カップラーメン5つ

    今日
    朝 りんごとおにぎり4つ
    昼 大阪王将の餃子30個くらいとテンシンハンと焼き飯
    夜 カップラーメン5つ

    このくらいだけど、どうすればいい?
    21: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:20:34.70 ID:

    >>16

    手術
    マジメな話、太る食事しちゃう人には外科的方法使うしかない
    日本じゃこの種の話は精神論いっちゃうけど欧米だと精神疾患の1つとして正式に病理に挙げられている
    つまりデブは精神病患者なんだよ。だから医師に頼るのは何も悪いことではない
    52: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:45:24.94 ID:

    >>16

    その生活続けてたら10年以内に勝手に痩せはじめるから今気にしなくていいよ。
    俺は27歳で90kgから勝手に63kgになった。
    今年右足無くなった。
    25: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:22:29.87 ID:

    100キロデブがいきなり走ると膝死ぬw
    27: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:24:22.88 ID:

    ストレスたまる方法で強引に痩せようとすると苦しいしリバウンドしやすい
    ほんの少し減らす、少しだけ食べるメニューを変える、これだけである程度痩せる
    100kgとか何食ったらそんな事になるんだって感じだからその辺の人間の気持ちは分からないが
    30: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:25:12.50 ID:

    夕飯の炭水化物を取らなくすればそれだけでやせ始めるぞ
    あとは筋トレしろ、痩せにくくなるかもしれないが
    単に炭水化物ダイエットするだけじゃなく筋トレするほうが体つきのトータルバランスがよくなる
    31: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:26:01.75 ID:

    人間は食べる為に生まれて来たんだから、脂肪吸引でもしようかな
    そしてまた太ったら脂肪吸引でいいとおもう
    32: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:26:41.63 ID:

    炭水化物とりすぎだわwww
    たしかに糖尿病になるだろうな…
    33: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:27:29.41 ID:

    デブはくせーうえに態度がでけえんだよ
    36: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:27:57.39 ID:

    >>33

    あ?
    34: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:27:47.53 ID:

    肉体労働を一年続けたら可能かも。

    おおざっぱだと、脂肪1kgが約9000kcalで体重100kgなら、基礎代謝が2000kcal位?
    で、体重を30kg落とすなら、27万kcal消費する必要があるのか
    35: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:27:52.40 ID:

    人間だって動物なんだから、野生を根本として考えてみりゃ理解しやすいぞ

    現代人は睡眠時間削りまくってるが、
    野生において満足に寝られない状況ってのは、危険がせまってて追い詰められてるってこと
    当然だけど流血沙汰だって想定されるし、飢餓の可能性も高い。身体(本能)はそれらに備える
    継続的な緊張状態と言える

    対し、たっぷり寝まくれる状況ってのは、安全が確保できてて生活基盤に困ってないってこと
    弛緩状態と言え、飢えに備えて栄養を蓄える必要もないし身体は負荷が最も軽い在り方でいられる
    また内蔵の負担が減れば、それだけ引き締まる余力が自ずから回復できる

    ほれ、どっちがスマートよ?
    んでもって、下手な運動は前者の性質の負荷を増やしちゃうわけね(だからとにかく運動で消費って
    考え方だと、減量は上手くいかないことが多いわけだ。不思議に思うかもしれないけど理屈通りなのよ)
    42: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:31:04.78 ID:

    >>35
    って聞きかじりをよく理解しないまま右から左に垂れ流してるんだろうな
    51: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:44:22.25 ID:

    ほんとはこんな体です。
    すいませんでした。
    http://blog-imgs-56.fc2.com/g/e/i/geinouchan/i0ixxbgz_trw.jpg
    58: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:51:25.34 ID:

    >>51

    プロレスラー体型ですね
    54: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:46:00.67 ID:

    ご飯は1杯だけ
    ジュースをお茶に変える

    これだけで痩せる
    ただし1年以上継続しないとダメ
    57: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:48:01.10 ID:

    身長173 体重65 体脂肪20
    ジム行きだして10kg痩せました
    腹回りは30分トレしてます
    バイク30分漕いで40分11km/hくらいランニングしてます

    まだまだです
    60: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:52:03.69 ID:

    小デブやがなw突っ込みづらい体型ワラタw
    62: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:53:07.45 ID:

    もっと絞る予定
    走れば痩せるのは身を持って知った
    63: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:56:13.95 ID:

    一回62まで行ったけど痩せすぎだと言われたから、どうしようか考え中
    食事は

    朝 トマトジュース
    昼 定食
    夜 蕎麦

    これで週3ジム行って上記の有酸素運動と筋トレやれば後2ヶ月で62は余裕
    64: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 22:59:27.01 ID:

    今日の食事は夕方に食べたシーチキンをのせたごはんのみ。

    さすがにヤバイかなと思うので後でコンビニで何か買うかもしれない。
    68: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:04:57.30 ID:

    座って腹に線が出てた時はやばかった
    今は出来ない
    線が出来たらメタボだよ
    69: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:07:24.93 ID:

    >>68

    線は脂肪関係なくでるし、跡付くよ。 ソースは自分。
    ちょい猫背気味だから常にお腹に赤い線ついてるわ。
    70: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:09:32.04 ID:

    >>69

    体うp!
    71: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:12:27.02 ID:

    >>70

    携帯は解約してるし、一眼は放置状態になってるから少し待ってもらえるなら。
    ただ、お腹は恥ずかしいんで手ぐらいなら。
    手だけでも体型が想像できるレベル。
    72: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:13:21.36 ID:

    >>71

    女ならその体脂肪はありえないし、男ならどんとこい!
    73: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:14:26.50 ID:

    >>72

    男だけどこんなオープンなとこに腹さらすとかいやだわw
    お前は勇者
    75: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:24:27.15 ID:

    貧弱そうに見えたら嫌なんだよなあ
    痩せるのは走ればいいだけだから楽勝なんだけど、筋肉つける作業が大変
    首下の骨がくっきり浮き上がってるし、もう痩せなくていいかな…
    でも腹はほんと油断したらやばい事になる
    とりあえずもっと体脂肪を落とすかな
    しかし筋肉も落ちるという諸刃の剣
    理想の体型ってどんなんだろね
    76: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:24:50.76 ID:

    ボクサーみたいに縄跳びすれば膝を壊さないと思うんだけど甘い?そもそもあれって痩せる為じゃないのかな?
    81: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:29:27.37 ID:

    >>76

    ジムのランニングマシーンはジャンプしてるだけだと誰かが言ってたような気がした
    後ろには蹴ってるんだけどね
    それと同じ事なら痩せると思う
    77: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:27:10.95 ID:

    ほい 手だけ
    http://blog-imgs-56.fc2.com/g/e/i/geinouchan/5fimi4jr_5ov.jpg
    79: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:28:12.63 ID:

    1日2食にする
    朝、腹減るならヨーグルトでも食っとけ
    ご飯少な目、野菜と大豆類を多く摂る
    まあ、餃子30個、カップ麺5個とかネタスレだろうけどw
    82: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:31:12.74 ID:

    運動するよりカロリー抑えたほうがいいってほんと?
    83: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:32:29.64 ID:

    >>82

    それじゃダレた体になるだけ
    痩せても見栄えが悪くなる要素が高い
    90: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:39:19.55 ID:

    >>82

    俺ソレやった
    甘いもの、油もの、炭水化物、ぜんぶ抜いて、
    毎日トマトとレタスときゅうりとキャベツと豆腐と納豆だけですごした

    結果、体重は40kg落ちたけど
    筋肉がごっそり落ちて、ダルダルに余った皮が垂れ下がって、
    とても人に見せられないような醜い体になった

    今頑張ってプロテイン飲んで筋トレしてるけど、
    一度落ちた筋肉はぜんぜん戻らない
    98: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:47:23.37 ID:

    >>90

    それしながら運動してれば良かったのに
    太ってる方が筋肉付け易い
    逆に痩せてる人が筋肉付けようと思ったらかなり食べなきゃいけないらしくしんどいみたいだな
    87: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:36:26.58 ID:

    ほい
    手についてる○はカメラに入ってるゴミだからきにしないで
    http://blog-imgs-56.fc2.com/g/e/i/geinouchan/h4eqdf3t_lf0.jpg
    89: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:38:04.26 ID:

    >>87

    ずっと座りっぱで良く太らないなw
    手を見る限りかなりの痩せ型ぽい
    91: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:40:36.91 ID:

    >>89

    自分はあんまし基準のあてにならないだろうな。
    家系が痩せ型なんだわ。で、身長伸びにくい。
    逆にいとこの家は太りやすく身長もかなりでかい。

    胃も弱いんで力士とかレスラーみたいにいやいやでも
    食わないと肉つかないんだろうけどね。
    動かないとお腹も対してすかないんだわ
    93: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:43:39.44 ID:

    >>91

    痩せたいと言う人もいれば太りたいて言う人も居るよな
    まあ太ってるより痩せてる方が病気になりにくいし、いいかもしれん
    内臓脂肪とかほぼ皆無ぽいな、その感じじゃw
    97: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:47:12.21 ID:

    >>93

    こんだけ痩せてると夏も冬も弱いんやでw
    緊急事態には脂肪あったほうが生き残りやすいから
    脂肪ある人は少しは残しておいたほうが有利だと思う(ガリ視点)
    お腹も壊しやすいしねぇ
    101: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:51:40.69 ID:

    >>97

    おれも昔ガリで(173/50)腹はかなり下してたな
    その時は太りたくて、友人から毎日夜ステーキ食えと言われてたわw
    腹下りはマルチビタミン剤とかで結構抑えられるっぽい
    必須栄養素摂ると腸内変わるみたいだな
    それだけの要素じゃ無いかもしれんが
    105: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:55:17.71 ID:

    >>101

    マルチビタミンと+でたまに整腸剤(乳酸菌)とってるわ。
    あと今日は未だあまり食べてないけど、バナナとか豆腐とか卵も食べてる。
    コンビニ行ったときはフライドチキンとかフランクフルトみたいな肉系。
    スーパー行ったときは野菜買ってる。
    109: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:57:51.77 ID:

    >>105

    やばい、フライドチキン食いたくなってきた
    でももう寝よう
    100: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:50:48.98 ID:

    手だけ見る限り言うほど痩せてなくね・・・
    104: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:54:07.73 ID:

    >>100

    むしろ太ってるよな
    俺もっと手首の外側の出っ張りとかハッキリ出てるし
    指の関節とそうじゃない所で落差あるよ
    108: 既にその名前は使われています:2012/11/05(月) 23:57:16.20 ID:

    >>104

    あんまいうと痩せ自慢みたいで嫌だけど、自分のもはっきり手部の分の骨出てるよ。
    とり方の角度が悪かったかもしれないけれど。
    112: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 00:01:41.74 ID:

    デブは炭水化物減らすだけで痩せる
    ソースは俺
    体調も良くなる
    114: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 00:03:48.74 ID:

    >>112

    まあ、めっちゃ効果あるけどね
    面白いように落ちていくんで夢中になって
    これ以上落としようがない所まで来てようやく、
    あれ?デブの時よりも醜くなってんじゃね?
    って気付いたけどもう手遅れ
    115: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 00:05:28.64 ID:

    年取ってくると多少は肉ついてるほうが若く見えるしね…
    117: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 00:21:45.53 ID:

    筋トレである程度の筋肉付けて代謝率を上げる
    ウォーキングは最低2h ジョギングなら1h(脂肪が燃焼し始めるライン)
    食事は腹八分目で抑えるようにする。偏りすぎなければ何食ってもいい

    なにより一番大事なのが決めた時間に必ず運動する習慣を身に付ける事
    俺はこれを4週間続けて3k痩せた
    121: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 00:36:42.21 ID:

    >>117

    お前、膝か足首か腰あたり壊して、んでリバウンドするよ。きっとね
    128: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:35:31.35 ID:

    >>121

    ほとんど動かないヒキニートじゃない限り2hぐらいのウォーキングで間接壊すとかないわw
    それにマトモに考える脳があれば無理のないように自分で調整できるだろ
    リバウンドするのは運動拒否して断食まがいのダイエットが原因だ
    132: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:41:54.89 ID:

    >>128

    マトモに考える脳があれば、
    「4週間続けて3k痩せた」なんて言い出さない

    誠に残念ですが貴方は……
    119: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 00:24:51.91 ID:

    食わなきゃ我慢できないならローソンで98円の野菜炒め用の袋買って食べろ
    あれかなりお腹いっぱいになる
    油はチョロっとでもカロリー凄いから無しで(小匙1で80~100㌔㌍)

    マジ油はやめとけ、インスタントラーメンなんて油と塩凄いから
    食いたいなら蕎麦茹でてスープ薄目で
    120: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 00:33:55.56 ID:

    ダイエット系の会話とかで必ず出てくる
    「俺太らないんだよね~ なんでだろ~」って言ってくるやつウザイよな
    124: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:15:12.56 ID:

    目立つにはどうすればいいの?一番の悩み
    127: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:32:32.32 ID:

    >>124

    街中で叫びながらフルチンになれば目立つ
    129: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:35:58.84 ID:

    難しい事は考えないで単純に摂取カロリー - 消費カロリーをマイナスにすれば痩せる訳で
    摂取カロリーが基礎代謝程度しかなければ運動はしなくても日々の生活のみで痩せる
    いっぱい食っても消費カロリーが上回れば痩せるけど消費カロリーを上げるには有酸素系運動を
    長時間やらないといけないのでそう簡単にはできないから単純に摂取カロリーを控えるのが簡単
    130: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:36:52.20 ID:

    パチンコホールでバイトすりゃすげー痩せるぞ
    おまけに背筋と腕っ節強くなる
    133: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:42:03.25 ID:

    既にコメ付いてるけど、100から60代に落としたら
    ヲタク評論家の岡田~とかチュート福田より酷い事になるよ
    やせればいいってモンじゃなく、人によって適正体重みたいなものはある
    あとモテるかもてないかで言えば、コミュ力が全て
    具体的に言うと、まず「どもり」があるかないか
    あったら痩せるより先にそれをなくせ
    136: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:51:20.50 ID:

    まあ、ここまで見てラーメン喰って寝るはw
    この時間までオススメやってっと腹減ってしょーがないww
    137: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:52:32.51 ID:

    食べないまま寝ろよ
    寝れば腹減りがいつのまにか消え去る
    138: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:54:15.69 ID:

    わかってるんだがなw
    サッポロ塩ラーメン、上手いタル~~(^O^)/
    142: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:56:57.10 ID:

    朝と昼抜いて晩メシだけにしろよ
    それしたら1ヶ月で5キロはやせれたで
    144: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:57:56.85 ID:

    >>142

    仕事に支障でるだろそれ
    とても怖くてチャレンジできねーよ
    147: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 02:01:45.13 ID:

    >>144

    最初の2、3日はきついけどその後は慣れる
    まあ必要な栄養考えて晩メシ食わなきゃいかんから、おんなじ食事が重なるし飽きるけどな
    146: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:59:35.95 ID:

    >>142

    それやばいぞ
    最初は減るけど五年で増えすぎて取り返しつかなくなった

    少しずつでいいから一定間隔で食った方がいい
    俺のようにはなるな
    163: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 02:35:14.32 ID:

    >>142

    やることが逆だw 朝普通、昼多めで夜は少量でいいんだよwww
    1食だけにすると体が危機に備えて貯めこむ体質にシフトする。
    143: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 01:57:18.54 ID:

    どーやったら喰わずにいられるんだ
    教えて!ムッキムキな人!!
    164: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 02:36:53.33 ID:

    >>143

    ムキムキな人はちゃんと食事とってるよw
    ちゃんと栄養撮りまくって運動しないと筋肉つかない。
    ガリガリな人の意見からするととにかく無気力にそして
    胃腸の弱い体質になれば勝手に痩せてく。
    痩せた上に体も弱くなる。おすすめしない!
    166: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 02:51:21.89 ID:

    食事で痩せようとするより運動しろボケ、って知り合いのデブに言ったら
    俺らは運動すると膝が壊れるんだよ!って返されて言い返せなかった。
    170: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 03:00:11.73 ID:

    >>166

    ジュースや果汁や酒他、飲み物水物からはカロリーを一切取らないようにしつつ
    口にする固形物は栄養第一の身になるもの(タンパク質を優先)で食べるようにすれば
    食事をお腹いっぱい食べるだけなら勝手に体重が健康的な値に落ち着いてくるよ
    あとはたっぷり眠るようにしたらいい

    これでまずは2年かけて体重二周り落としやがれっ! 運動だとかはそれから考えろ!
    って説教くれてやってくださいw
    168: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 02:57:29.13 ID:

    デブは一日1500kcal以下の食事してればぐんぐん痩せるよ。
    173: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 03:14:49.97 ID:

    一月で90キロ→60キロまで急激なダイエットした事があったが
    爪が凸凹だらけになっておかしくなったな
    一日一食、野菜とご飯のみ
    朝7時から18時まで汗だくになって肉体労働
    確かに痩せたが
    体がかなりおかしくなったわ
    179: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 03:54:02.18 ID:

    ガリガリな人は何故か体重聞いただけで判断しようとするよな
    筋肉あって体重ある人ってどう思われてるんだろうか
    181: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 04:15:47.47 ID:

    炭水化物を減らすより、蛋白質と脂質を減らした方がいいぞ
    一番いいのはバランスよく適切な量を適切に食って期間かけて減らすことだが

    炭水化物を減らす=ブドウ糖が入ってこなくなる→糖分解でATPが得られなくなる→体「今ピンチなんじゃね?もっと蓄えないと」

    悪循環やで?w
    184: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 04:58:09.92 ID:

    昼 大阪王将の餃子30個くらいとテンシンハンと焼き飯
    いや。。食いすぎだろwww
    これでサラっと痩せるのはどうすれば?とかないわー
    192: 既にその名前は使われています:2012/11/06(火) 13:07:16.44 ID:

    良い歳なのにガリガリの男の人はやだなぁ…
    着物の似合う恰幅いいひとがタイプだわ

    コメントを書き込む コメントを読む(1) トラックバック(0) [医療/健康/ダイエット]

コメント

  1. 名前: ちんぴょろ名無し ◆- 2012/11/07(水) 01:21:18 URL [ 編集 ]
    良い事に気がついた。


    食わなきゃ痩せるんじゃね?

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ページのおしまいだよ。。と
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