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コメント

  1. 名前: ちんぴょろ名無し ◆- 2012/10/16(火) 12:11:14 URL [ 編集 ]
    ロングブレスダイエットをヒントに
    おなか叩いて腹筋を鍛えるダイエット思い付いた。
    仕事中にやったらオ●ニーしているんじゃないかと勘違いされそうでw

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今までで一番痩せたダイエット方法

  1. 名前: 2ちゃんねるスレッドのまとめブログまとめ人。 2012/10/15(月) 13:54:04
    1: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 17:47:05.10 ID:

    皆さんが今まで試したダイエットで、
    一番効果のあったダイエット方法は何ですか?
    食事制限から運動までなんでもOK

    また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆
    5: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 00:42:01.69 ID:

    とにかく食べる量を減らす。これしかない。
    食べて痩せるダイエット法を試してる時はまったく痩せなかった
    7: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 03:27:26.22 ID:

    痩せるためには食べないこと。
    まぁ食べないと言うのは過言だがカロリー制限以外に痩せる方法は無いと思ってる。

    「エクササイズ・運動で痩せる」とか「バランスのいい食事」とかは
    ダイエットビジネスがエクササイズ機器やダイエット食品の消費を煽っているだけ。
    運動しようが栄養バランスが良かろうが摂取カロリーが高ければ意味が無い。

    30歳でダイエットを始めて一日1000kcalを厳守して
    95キロから1年で70キロになった。
    この間に一度も病気はしたこともないし、ましてや軽い風邪すらない。

    が、結婚して85キロに戻ったわ・・・。
    嫁にダイエットしたいと懇願しているが、嫁は典型的に
    「バランスのいい食事と運動こそダイエット」と信じて疑っていない。
    マスコミが一貫してそれを進めているのに
    世の中の人々がダイエットに成功しないと言う事実をみんな気づいていないんだよ。
    8: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 03:57:12.68 ID:

    結局、基礎代謝分の栄養バランスが良い食事を心がけて、筋トレ+有酸素が一番だったな
    体重落とした後の維持まで考えると、過激系は自分にはあり得ない
    10: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 10:22:46.41 ID:

    米を少なくした
    11: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 13:16:51.09 ID:

    方法は数々あるんだが
    やっぱり意思とか動機づけのとこが鍵なんだよ

    結婚式に出るとか、病気になりかけたとか
    どうしても痩せたい、痩せなきゃ死ぬみたいなのがないと
    結局続かない
    12: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 14:14:58.04 ID:

    そうだな
    ダラけ始めたら初心を思い出すことも重要だと思う
    なにくそゲージはどうしても目減りするもんだし
    13: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 16:47:11.15 ID:

    175/101→175/69になった

    1日1食、夕食のみ
    その夕食はご飯超少なめ
    朝お腹がすいてたら、シリアルを食べる
    間食禁止、ジュース・缶コーヒー類禁止
    週に5~6回有酸素運動(エアロビ・ウォーキング)

    7ヶ月で目標に到達して、今は維持期だよ
    14: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 04:48:33.46 ID:

    >>13

    差支えなければ性別と年齢教えてください
    20: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 18:35:01.80 ID:

    >>14

    43歳男です
    56: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 00:04:45.94 ID:

    >>20

    ありがとうございます
    15: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 15:08:43.64 ID:

    ロングブレス一日合計15分と食事制限で痩せたな
    176、77→65、期間は4ヶ月
    それから毎日2500カロリーとってるけど全く太らなくなった
    もちろんロングブレスは継続してる
    17: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 17:04:31.26 ID:

    ブラック企業に就職。
    半年で70→58
    その後普通な企業へ転職。
    3ヶ月で58→65w
    23: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 20:49:03.59 ID:

    >>17

    わかるw
    19: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 17:29:37.15 ID:

    似たような感じ
    自動車生産ライン3ヶ月でマイナス7キロ
    自転車通勤半年でマイナス7キロ
    ホワイトカラーにもどって車通勤でプラス10キロだ。
    22: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 20:12:17.51 ID:

    簡単S式ダイエットプログラムを
    始めたけど今日で8日目
    4.6㎏減
    24: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 21:48:02.84 ID:

    一番痩せたのはストレスで胃腸を壊し食が細くなった時だな。
    食事はおかゆ。それ以外だと吐くわ下痢するわで。
    まあダイエットとは呼べないか。

    よくストレスで太るというが、理解できない。
    26: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 22:23:04.87 ID:

    強いストレスを一気に受けると痩せて
    緩いストレスを長期間受け続けると太るらしいよ。人それぞれだろうけど
    28: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 23:57:14.72 ID:

    恫喝ダイエットは効くね
    ライン工だが職場で恫喝ばかり受けてる人は干からびた枝豆みたいなのが多い
    萎縮するから脂肪燃焼効果が高いんだよ
    31: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 00:50:23.14 ID:

    ちなみにオレの職場では班長クラスはデブが多くて
    職長になるとスリムなのが多い
    班長は職長くらいしか言われないから余裕がある
    職長は上のいろんな上司から結構罵倒されるから
    基礎代謝率が高い
    35: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 01:39:52.48 ID:

    ぶっちゃけ芸能人は徹底的に「食べない」ダイエットしてるからね
    運動して基礎代謝をあげて、筋肉を残して脂肪だけ落とすなんて理想論でしかないよ。
    そもそも野菜だって少なからず油分を含んでいるのに、脂質摂取のみ0にするなんて無理でしょ。

    まずはカロリー制限して脂肪も筋肉も落とし細い体をつくる。
    その後に筋トレや運動をしてスタイルを作り上げる。

    みんな脂肪と筋肉を落ちた時点でダイエットをやめるからリバウンドする。
    体重だけは目標値に到達するからね。
    36: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 23:12:05.98 ID:

    >>35

    体重は軽いが弛んだ体のプヨプヨさんを作るのに最適なやり方だな
    筋肉落としてからスタイルを作り上げるってw
    37: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 23:15:20.87 ID:

    ゲーム廃人やってたときが一番痩せたしリバウンドもしなかった。
    2週間くらいで62→53くらいだったと思う。
    栄養足りずに倒れるのもあれだから基本野菜生活飲んでた…あってたのかどうなのか。

    最近お夜食にはまってしまいまた太り気味…また廃人になれるゲームがあったらいいな…
    38: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 07:54:02.40 ID:

    ホテルのベットメイクのバイトに行ったら急激に痩せた
    普通に食べてたのに。たった二週間程度だったのに、友達に痩せたね~とか
    他の人にもやせた? って言われた。当時体重計がなかったからわからないけど
    自分でもウエスト細くなったと思ったし、一緒に働いてる人からも
    ウエスト痩せたねーといわれ、同じ日に入った女の子なんか、三カ月後には
    7キロ痩せたと言ってた。
    真夏だったしすごく動く仕事だったと思う。たらふく食べてねても痩せる
    お金も入るし凄く効率のよいダイエットだと思った。
    40: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 17:00:28.53 ID:

    大きな精神的ショックを受けて、1ヶ月ひたすら泣いて眠剤で眠ってた
    同居人がせめてこれだけは食べてって準備してくれた、ゆで卵半分、プチトマト、ブロッコリーのひと皿を1日かけてやっと食べてた
    47→35まで落ちてた(身長は156cm)
    骨と皮で周りからしたら気持ち悪かっただろうけど、
    一回最低体重を実感すると、またそこまでいきたくなっちゃう…
    41: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 17:29:43.49 ID:

    >>40

    すごく大変だったねと思うけど、またその状態になりたいってのは理解出来んな
    カウンセリングとか受けたほうが良いんじゃね
    43: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 18:44:30.00 ID:

    ダラダラして、大して片づけもせず、事務員だけど仕事だけで2ヵ月くらいで-5kg
    夜にご飯だけ抜いたら更に1週間で-1kg
    太ってるからかもしれない

    今までの努力ってなんだったんだろう?
    53: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 20:49:50.33 ID:

    ちゃんと食べないとダメ・体に悪いとか言われてもイラッとするだけだわ
    55: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 23:36:05.79 ID:

    >>53

    すごくわかる…
    正論ではあるんだけどね。
    57: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 02:13:42.08 ID:

    ジム週2~3くらい通って間食やめたら70から62まで落ちた。今年の5月から始めて今も継続中

    そんなに食事は制限してないけど、菓子パンは食べない
    最初から1200カロリーくらいを意識してたけど自分に甘い人間なので、ガチガチに管理せずに割と好きなもん食べてたが、胃が小さくなったのかたくさん食べられなくなった

    ジムも行きたくない日はいかないで週1のときもあるけど、たまに飲み会とか旅行でドカ食いしても体重増えなくなってるしストレスなくやるのが合ってるのかな
    63: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/05(金) 10:22:43.27 ID:

    >>57


    あなたは私かww

    同じく5月に70kgからダイエットを始めて、最初は食事制限(1700㌔㌍前後を目安にして間食辞めただけ)9月からジム通い(週2~3)


    現在平均63kgくらいです。

    前半食事制限のみだったからか体脂肪率はあんまりおちてないので、後半頑張る。

    今年中に60kg台から脱出するんだ!!
    58: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 09:12:29.89 ID:

    大学の時、歌って踊らねばならない状況になり
    週三回ビッグバンド背中に練習したら二ヶ月くらいで4キロ落ちた。
    びっくりしてついでにダイエットも始めちゃおうと雑誌に載ってた鈴木式を自己流自炊で始めて
    三食ご飯二膳ずつに和菓子一日三回、お酒も飲んで何のストレスもなく三ヶ月で10キロ減った
    ご飯ばかり食べるのは体に悪いと周囲に言われ、大学病院で検査を受けたが
    まったくの異常なしで数値を褒められた

    自分なりに満足してダイエットを止めたけど1年キープ
    だけど、もっと痩せたらいいことがあるんじゃないかと
    今度はカロリー制限でご飯の量を減らすようにして二週間で2キロ減量
    さらに徹底して三ヶ月で7キロ減量

    ただ、その時は食べられないストレスがものすごくて辛くて辛くて
    それでも必死で頑張って、お約束通りの摂食障害コースへまっしぐら
    もっとタンパク質を取ればそれほど辛くなかったんじゃないかなと今なら思う
    一番大切な学生時代という時期を無駄遣いしてしまって今でも後悔してる
    60: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 18:12:49.57 ID:

    みんなすげーな
    67: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/07(日) 10:44:21.55 ID:

    自動車教習所へ通って緊張とストレスで6キロ痩せたことがある
    70: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/07(日) 18:07:42.60 ID:

    >>67
    そんなにスパルタ?
    68: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/07(日) 13:23:27.92 ID:

    結局ジョギングが一番痩せた
    全身動かすし消費カロリー高いからね

    風呂上りにストレッチじっくりやるのも実はかなり効果あると思う
    69: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/07(日) 13:58:19.94 ID:

    DDRとレコーディングダイエットで
    するするやせた
    やっぱ運動と適度な食事制限だね
    73: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/08(月) 16:17:54.31 ID:

    自分もやっぱり王道だな
    摂取カロリー約1,500kcal+筋トレ+有酸素運動+犬の散歩
    会社でトイレに入るたび個室の中でスクワット&カーフレイズ
    外出先では極力階段を使うようにした
    最初の3年で30kg落とし、以降はたまにメニューを変えつつ継続中
    74: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/12(金) 03:37:58.90 ID:

    とにかく歩く。一日1時間以上早足で歩いて、寝起きには筋トレ、夜は炭水化物抜きで三ヶ月で-6キロ。

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  1. 名前: ちんぴょろ名無し ◆- 2012/10/16(火) 12:11:14 URL [ 編集 ]
    ロングブレスダイエットをヒントに
    おなか叩いて腹筋を鍛えるダイエット思い付いた。
    仕事中にやったらオ●ニーしているんじゃないかと勘違いされそうでw

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